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2018 裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽選手歡迎晚宴，今晚於台北萬豪酒店盛大舉辦歡迎晚宴，邀請來自LPGA、TLPGA、KLPGA各國參賽代表，來自台灣的選手，比賽贊助商及相關政府單位。選手們紛紛換上亮眼服裝或小禮服完妝出席豔驚四座，男士們也以筆挺西裝帥氣出席，由展示了12台大會指定禮賓車瑪莎拉蒂的台北萬豪酒店大門進入會場，現場氣氛盛大熱鬧，大家在比賽正式開打之前齊聚一堂，共同預祝比賽成功！裙襬搖搖高爾夫基金會致力於推廣女子高爾夫運動，於去年榮耀返台，將舊金山「裙襬搖搖LPGA菁英賽」經驗帶回台灣，成功主辦獨具台灣在地色彩、首屈一指的國際高爾夫賽事。裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松表示:「裙襬搖搖高爾夫基金會舉辦的LPGA台灣錦標賽，目標要將賽事境界推向最高峰，從選手的住宿、伙食到球場的規畫，樣樣不馬虎。今年志工人數更破紀錄，達到400人，期盼攜手贊助商、志工及所有協力廠商，創造出讓選手印象深刻的比賽，共同提升台灣高爾夫能量，向國際展現台灣獨一無二的耀眼光 芒，並衷心期盼決賽當日，可達成單日觀賽人數3.2萬人的紀錄！」今年晚宴中有眾多選手亮麗登場，包含台灣選手台灣一姊盧曉晴 (Terresa Lu)、微笑天后曾雅妮 (Yani Tseng)、旅美台灣好手徐薇淩 (Wei-Ling Hsu)、年紀最小的參賽選手吳佳晏 (Chia Yen Wu)，及眾多國際頂尖選手，包括世界球后朴城炫 (Sung Hyun Park)、甫於2018別克LPGA上海賽奪冠的丹妮爾‧姜(Danielle Kang)、凱瑟琳‧寇克 (Katherine Kirk)等。其中韓國女子高爾夫永遠的天后朴世莉 (Se-Ri Pak)也到了現場替選手加油。當今世界排名第一的朴城炫於晚宴中分享作為球后的心得，是以很輕鬆且謹慎的態度，面對球場及比賽；全日空錦標賽冠軍佩妮拉‧林德柏格 (Pernilla Lindberg)則表示:「從2011年起，即參加裙襬搖搖的比賽，累積了許多台灣粉絲，而粉絲們的支持對我來說，正是很大的動力」。在連兩日的練習後，盧曉晴與徐薇淩皆表示此次球場是富有挑戰性及多樣性的，而曾雅妮也分享:「打球就是做自己最自然，認為在台灣打球是一件很榮耀的事。」

記者羅玉如／台南報導 南紡購物中心四週年慶即將於二十五日開跑。二十二日全館總動員以百貨英雄派對為主題舉辦誓師大會。主管化身雷神索爾、神力女超人、蝙蝠俠、美國隊長等超級英雄，帶領員工高呼業績長紅口號，盼以府城最高百分之十八回饋率殺出重圍，力拚十億元以上業績目標。 昨日下午一時三十分，南紡購物中心於中華東路門口舉辦百貨英雄派對週年慶誓師大會。平日西裝筆挺、造型洗鍊的樓管不計形象「撩落去」，帶來精彩變裝秀炒熱氣氛。總經理廖孟省、營運事業群協理楊  ?彥分別以美國隊長、蝙蝠俠靚裝上陣，宣告正式加入台南市週年慶折扣促銷大戰。 廖孟省指出，今年南紡購物中心週年慶檔期「殺很大」，優惠十足回饋給消費者。連日來的預購活動，回響熱烈。楊  ?彥表示，今年一至九月全館業績和去年同期相較，成長了百分之七。其中化妝品、居家用品區，成長幅度更逼近百分之十，表現亮眼。去年週年慶業績九點五億，今年力拚十億以上。年初至今，南紡購物中心來客數及提袋率均為台南百貨商場之冠，因此有信心超越去年全年的五十四點八億，上看五十六億目標。 南紡購物中心首波週年慶檔期從二十五日到十一月七日。化妝品、香氛、內睡衣、女鞋滿三千送三百；全館指定店櫃滿五千送五百；指定大家電、名品家具滿萬送千；首四日持會員紡卡消費達指定門檻再送一百元；首七日刷聯名卡滿六千送兩百。 全台獨家滿額禮，今年則與風靡全球的貼圖角色手機女孩敏合作。二十五、二十六日限量推出「自己的便當自己袋」，內附湯匙、筷子、叉子。三十日至十一月一日限量推出「渴了喝一杯」玻璃水杯二入組。當日持會員紡卡、南紡ＡＰＰ行動會員卡，於全館會員集點店櫃消費滿一千五百元的同卡號發票，並扣抵會員點數十點即可兌換。

【華人健康網／特別報導】罹癌一定要化療，承受掉髮及噁心嘔吐等痛苦的副作用？我會因為治療而改變外觀，失去自信，影響正常生活嗎？中國醫藥大學附設醫院乳房外科主任劉良智指出，門診中許多民眾得知自己罹患乳癌，都會問「我還能活多久？」、「一定要化療或切除整個乳房嗎？」隨著醫療技術進步，轉移性乳癌病患，若荷爾蒙受體為陽性，使用較為溫和的抗荷爾蒙療法，也可以達到控制疾病的效果，相較於化學治療，較不需要承受身體虛弱、噁心嘔吐等副作用。劉良智門診曾有一位78歲，荷爾蒙受體陽性的轉移性乳癌病患，癌細胞已轉移至骨頭及肺部。由於她是一位太極舞老師，不願意接受化療，承受掉髮、嘔吐等副作用，而且想繼續教課，維持原本正常的生活品質，故劉良智建議病人使用抗荷爾蒙療法。病人治療至今已有一年時間，目前疾病控制穩定，不但腫瘤獲得控制及骨頭疼痛感消除，可以繼續教授太極舞，也不用承受掉髮副作用，病患能維持原本的外觀及生活品質，還能去日本旅遊。劉良智另一位46歲荷爾蒙受體陽性的轉移性乳癌病患，體內已經有骨頭、肺臟、肝臟轉移，但因為需要照顧兩個小孩，不想接受化學治療，故劉良智建議使用標靶藥物加上抗荷爾蒙療法。病患施打至今超過一年時間，腫瘤達到部分反應，頸部原本有淋巴轉移的部分也消除，目前疾病控制穩定，病患不但能照顧小孩，還能全家一起到處去旅遊。「抗荷爾蒙療法相較於化學治療是較為溫和的！」劉良智指出，目前對於荷爾蒙受體陽性的轉移性乳癌病患的抗荷爾蒙療法，可以使用選擇性雌激素受體調節劑、芳香環酶抑制劑，或是專一性雌激素受體破壞劑，來為乳癌病患治療。每一位乳癌病患的疾病特性不同，需針對不同的疾病狀況，選擇適合的抗荷爾蒙療法。劉良智舉例，像是骨頭轉移性的晚期乳癌病患，專一性雌激素受體破壞劑可做為選擇之一，來抑制雌激素荷爾蒙的訊息傳遞，並破壞雌激素荷爾蒙接受體，使雌激素無法幫助腫瘤細胞生長。劉良智強調，為病患量身訂做適合的治療方式，才能幫助病患在對抗乳癌的道路上，也能依舊維持良好的生活品質，擁有精彩人生。【延伸閱讀】

新北市政府社會局長張錦麗23日和台灣玩具圖書館協會理事長葉國芳為「玩具時光機」展啟動，並帶領20多位祖孫一起走入時光隧道，回味台灣每個時代的童年玩具，還有剛完工的大型木球池，裡面有1萬2,000顆的木球，小朋友或躺或抓，由各種原木所製成的木球輕碰，發出叩叩的清脆聲，並散發原木的清香味。張錦麗表示，小時候只能自己摺紙飛機玩或做竹槍射橡皮筋，隨著時代的進步，玩具越來越多元，加上電子元件的遙控、聲控，甚至虛擬實境的網路遊戲，但好像親子的時光變少了，大人忙著滑手機，小朋友忙著玩線上遊戲，因此玩具銀行特別打造每個時代的玩具，包含50年代以前「手作小農園」、60年代的「機器大工廠」、80年代的「電子地球村」、以及現代的「數位科技坊」，還有「共融木球池」，讓長輩可以回味，親子可以共玩。台灣玩具圖書館協會理事長葉國芳表示，新北市玩具銀行成立物流中心後，迄今已回收24噸的二手玩具，經過整修清潔後，不僅送到偏區供老少共玩，也送到泰國、緬甸、尼泊爾，甚至史瓦帝尼，都受到當地小朋友熱烈的歡迎。玩具銀行主任張維庭說，新設立的巨型木球池，連籃球巨人姚明都可以平躺著玩，非常受到大人小孩的喜愛，甚至對於發展遲緩的幼兒，亦能藉著抓、握木球獲得療癒。今年69歲的簡明哲，退休後專心帶孫子，他說小孫子非常喜歡玩聚窩，一來就不肯走。社會局表示，玩聚窩每週三、六、日上午9點到12點和下午2點到5點，民眾只要著襪即可自由入場，每週二、四、五則為團體預約專屬時段。「玩具時光機」展即日起到108年1月底，歡迎闔家蒞臨同遊，共享溫馨親子時光。更多新聞推薦● 普悠瑪事故後 賴清德允諾成立國家運輸安全委員會

娛樂中心／綜合報導雖然在日本暗黑界待這麼多年了，但可能有很多人都有同樣的感覺，葵つかさ（葵司）很神秘？▲葵つかさ（葵司）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）達人一劍浣春秋指出，雖然之前曾參加恵比寿マスカッツ（惠比壽麝香葡萄），但她實在太詭異了：twitter、Instagram用了又刪、刪了又用，就算有用也是經紀人幫忙發發宣傳照，很難知道她和誰是好朋友、今天吃了什麼喝了什麼，再加上她不是每個月都有活動，要了解她真的不容易…再加上之前與偶像團體「嵐」成員松本潤的緋聞更為她添了幾分神秘感，這樣的女優，最適合偷拍了！當然，這並非真的偷拍，而又是片商想出來的劇情噱頭！一劍浣春秋說，在作品中，葵司就和現實生活的她一樣是個神秘的女人，男友一面為她神秘的氣質著迷一面卻又想知道她有沒什麼不為人知的秘密，於是就在出遠門之前於兩人同居的房間裡裝滿了針孔…結果，還真的抓到了！乍看冷淡的葵司其實很熱情！趁著男友不在竟帶著高中時代的老師回家！還在床上、浴室、客廳瘋狂嘿咻。一劍浣春秋也指出，有在關注葵司的人朋友想必知道，最近在事務所的主持下，她註冊了新的Instagram帳號；他表示，雖然這次的更新PO文比起之前更像是經紀人寫的，不過她也說了會朝著出道9週年努力，所以不用擔心，瘦身成功的她不會引退，「我們還會看到她在AV界繼續發功～」▲葵つかさ（葵司）Instagram發文（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導AV女優戴眼鏡柔弱？竟是男優的惡夢狂上新聞！AV女優爆：被拍裸照威脅這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵！老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片

娛樂中心／綜合報導  由伊林及日本索尼聯手打造的日系樂團，推出台灣第二張專輯《SUN》，今（２３日）舉辦新專輯記者會，開場連唱兩首歌曲展現現場演唱實力，同時也把現場氣氛炒熱；而俄羅斯女神安妮到現場為noovy加油打氣，並送上在俄羅斯象徵幸運的「馬蹄鐵」，祝他們專輯大賣，另外當天外面飄著雨，安妮也說下雨表示遇水則發，這次發行的新歌一定會很成功。▲noovy新歌記者會現場（圖／記者林士傑攝影） noovy的新專輯《SUN》收錄了三種不同語言的歌曲，包含了中文、英文以及日文；安妮在一旁也說自己很喜歡noovy，而最喜歡的歌曲是SING’IN FOR YOU，每天早上起床聽到這首歌心情就會很好。安妮說不是隨便來站台的，他曾經也隻身在日本讀過大學，剛到日本時人生地不熟，很能體會noovy到異地打拼的感受；新歌《Ｈome》就是在講述異鄉打拼的歌曲，寫的是長大後再度找回對家庭的依賴及安全感，希望能給在外地努力工作的人力量。  ▲noovy新歌記者會安妮來站台（圖／記者林士傑攝影）  另外，在舞蹈方面大放異彩的安妮，現場也教成員們幾個性感的舞蹈動作，noovy四個小鮮肉們一字排開跟著安妮大跳Ｍ字腿逗樂全場，但成員Mark的動作看起來很僵硬，被主持人笑說是在做健身操嗎？除此之外，被問到公司有沒有給禁愛令，成員則互相推卸說沒有，表是工作也忙沒有時間；但提到日本女生跟台灣女生的差別，他們說日本女生比較開放活潑，遇到帥氣的男生會直說。 ▲noovy新歌記者會展現熱情和活力（圖／記者林士傑攝影） 這次專輯封面照四位成員帶著太陽造型頭套，宣告小男孩成為小太陽，要讓大家感受到noovy的熱情和活力，專輯特別的地方有真空的包裝，裡面還附贈了可愛的環保杯套，給歌迷們一個小小的驚喜，也希望這次專輯能夠大賣。 更多三立新聞網報導

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】台北市長候選人21日終於正面交鋒，交互激辯！「2018雙北市長青年論壇」登場，除柯文哲外，台北市長4位參選人針對青年住宅、交通等議題，展開系列政策攻防。在勞動方面，姚文智表示將成立青年發展局，丁守中喊話勞動檢查，李錫錕要辦研習營，吳萼洋擬加強評鑑。台灣各大專院校合辦「2018雙北市長青年論壇」辯論，會議開始首先由台大學生會會長吳逸柔針對「青年住宅」提問，表示學區附近的租屋，常出現房東超收水電、出租工業用地等違規事宜。對此，丁守中表示，上任後將進行安全檢查，確認是否違反公安消防，若不符合規範將不列入推薦；此外，他認為房東出租房屋應進行投保，學生才不會怕碰到惡房東。李錫錕認為，應善用國家資源，未來市政府將與房仲連線，為學生找合適的房子；他表示，政府要做的就是在消防、治安及衛生等方面把關、督導，而非干預。吳萼洋認為，不要讓危險發生才是平安，而非買了保險就認為沒事，政府應做危險預防。姚文智說，首先必須解決的是宿舍不足及勞動問題，未來學校周邊將興建混居型社會住宅，並發放「青年租屋券」作為短期租屋補貼。勞動議題方面，姚文智認為必須修改勞基法，改善青年學子惡劣的打工環境，未來也將成立「青年發展局」。李錫錕表示，現在正逢資本家掛帥的年代，政府傾向於保護業主；他建議，政府應提供申訴管道及舉辦研習營，作為與業者溝通的方式。吳萼洋表示，未來將要求學校，透過就業輔導處或輔導中心進行過濾，若業者「不乖」，將進行勞動檢查。丁守中則喊話，未來將加強勞動檢查，並整合高工高職及科大，由學校與相關產業公會進行媒合，以讓學生提早進入職場。此外，丁守中也提出專業證照制度，將對學校周邊店家進行查核，食安管理法規定餐飲業必須要有保險，違者重罰。交通議題部分，姚文智表示將推出「首都大環線」，未來將重新規劃學校附近公車及自行車路線；丁守中則打出「吃到飽」月票方案，他認為台北運輸系統價錢太昂貴，未來月票將降到800元以下。李錫錕表示雖認同丁守中提出的「吃到飽」方案，不過他指出，「首先政府要有錢」，在「北市府很窮」的情況下，他提出「夜間經濟」政策，交通工具將運行24小時，讓台北市變成不夜城，「24小時都在賺錢！」吳萼洋則認為，台北市發展到現在，交通問題並不是很大。提到台灣年輕人近年漸漸外移至海外工作，李錫錕說，台灣要當年輕人的「媽媽國」，年輕人無論成功或失敗，「永遠是台灣的小孩」。他認為政府必須提供協助，而非找小孩麻煩。姚文智表示，未來將扮演輔導青年創業的腳色，將運用台北市產業發展基金，加快產業轉型，並進行大規模都更。

作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的，不是時間不夠，而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察．柯克（Richard Koch ，暢銷書作家）世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人，但很可惜的是，光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條，許多人丟了飯碗，至今可能還未找到出路，在這些人當中最多人抱怨的就是：「以前我那麼努力，公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而，沒有一間公司會因為你的工作態度很認真，就不管績效、一直把你留在公司，這就好比即便老闆認真守著餐廳，從凌晨開店至深夜，未必會高朋滿座的道理一樣。因此，我們應該拋下「凡事只要努力，就一定會得到該有的結果」這種觀念，也別肖想這樣才能達到公平公正的世界，事實上，我們身處的社會看重的是你的生產力有多高，而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真，為了達成某件事，認真只是基本條件，還需要增加附加價值才行。讀書也是，光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的，為了把書讀好，認真固然是不可或缺的重要基礎，但同樣需要升級增強。不要努力學習，要聰明學習！人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前，義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vilfredo Pareto ）發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡，而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項，某一個族群占總人口數的百分比，與該人口群所享有的財富之間，具有一致的數學關係；也就是全國80％的收入都集中在20％的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代，都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分，會誘發成果、產出、結果的大部分，使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡，所以也稱此為「不平衡原則」或「80／20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象，不論是社會、企業還是個人的人生，都可以套用帕雷托法則（Pareto Principle）來做解釋。舉例如下：◆ 80％的成果是靠20％的專心工作時間達成。◆ 80％的比賽獎金是被20％的職業選手領走。◆ 80％的校規違反案例是由20％的學生所為。◆ 80％的人際關係價值是由20％的關係決定。◆ 80％的通話是和20％的人進行。◆ 能夠理解80％上課內容的學生，只占全班20％。◆ 80％的核心內容，只占整本書的20％頁面。◆ 80％的成果，是靠20％的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後，社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說，80％的交通堵塞是因20％的十字路口所導致，那麼只要集中管理那20％的十字路口，就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上，同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道，許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果，認為這樣才算公平，但其實按照帕雷托法則來看，這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書，卻不見相對應的成果，或許可以思考以下幾點，重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作，但其實大部分從事辛苦勞動的人，收入都相對較低；愈是聰明、輕鬆工作的人，愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點，如何用最少的時間獲得最大效益，才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念，天才贏不過努力的人，努力的人贏不過享受的人，讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀，不如就好好享受讀書的樂趣，這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗，找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候，哪個場所是你可以專心不受打擾的環境，一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素，妥善運用這些條件，把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛，許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感，不停歇地過度操勞自己的身體，這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦，都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能，休息的時候好好休息，玩樂的時候盡情玩樂，才能有高生產力。總而言之，切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！ 從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果 重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題： 卵磷脂 大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。 維生素B群 同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。 其他 鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。 這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題 北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食： 豬肉豆腐苦瓜雜炒 熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 苦瓜1／2條。 豬肉片80g。 板豆腐200g。 雞蛋1顆。 調味料 沙拉油適量。 柴魚片適量。 昆布高湯粉1／2小茶匙。 雞粉1／2小茶匙。 砂糖、鹽、胡椒少許。 水2大茶匙。 做法 豆苗金針菇牛肉捲 熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 牛肉火鍋片180g。 豆苗350g。 金針菇50g。（約1／4包） 鹽、酒少許。 蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。 做法 香蕉巧克力冰淇淋 熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份） 材料 香蕉1條。 蜂蜜2小茶匙。 可可粉1大茶匙。 豆乳2大茶匙。 堅果適量。 做法 【延伸閱讀】

世界大賽即將在明天正式開打，自1916年後就沒有在世界大賽交手過的波士頓紅襪與洛杉磯道奇，雙方終於在世界大賽碰頭了，為了讓不是紅襪、道奇兩隊粉絲的球迷，或是並不是非常了解棒球的民眾更加了解即將到來的世界大賽與兩隊的歷史，《紐約時報》也特別整理出兩隊的5大焦點，讓球迷能夠更加了解紅襪與道奇這兩支球隊。紅襪在例行賽的勝場數為聯盟之最紅襪在例行賽拿下108勝54敗的成績，除了打破隊史紀錄之外，同時也是隊史第4次單季拿下100勝以上，而在過去3次達成單季百勝的里程碑時，紅襪有2次拿下了世界大賽冠軍，包含1912年的105勝47敗，以及1915年的101勝50敗；不過在1946年時，儘管例行賽拿下104勝50敗的成績，當時陣中還擁有傳奇球星威廉斯（Ted Williams），在世界大賽時以3比4不敵聖路易紅雀。塞爾可能是最常上新聞的紅襪球員塞爾（Chris Sale）是紅襪的王牌先發投手，但是由於受到肩膀傷勢影響，塞爾在例行賽最後兩個月的登板次數屈指可數，8月僅有1次先發，9月也只有4次，除了球速明顯下降之外，這5次先發也都沒有投超過5局。這也是紅襪球迷議論紛紛的問題，塞爾是否有嚴重的傷勢被隱瞞，還是紅襪知道塞爾過去球季尾聲會有表現下滑的問題，所以刻意降低他的工作量？塞爾在美聯冠軍系列賽首戰登板，隔天就傳出塞爾因為胃痛住院的消息，系列賽中塞爾也沒有再度登板過，不過根據最新的消息指出，塞爾將會是世界大賽首戰的先發投手。柯拉的投手運用策略非常大膽今年剛接掌紅襪兵符的柯拉（Alex Cora），換投手的策略非常積極，也可以在季後賽中多次看到柯拉將先發投手運用在牛棚當中，過去這樣的例子並不算少見，在關鍵的比賽或是延長賽都會看到這樣的調度方式，不過柯拉使用的頻率高出許多，正是因為紅襪的牛棚較為貧弱，但柯拉已經掌握了這樣的調度方式。金布雷爾的投球有固定模式紅襪牛棚在季後賽最不穩定的投手，非金布雷爾（Craig Kimbrel）莫屬，季後賽6.1局的投球中被打出6支安打，送出8次三振與6次四壞球保送，失掉5分，防禦率高達7.11，根據紅襪總教練柯拉的說法，金布雷爾要投直球時，手套的擺放位置較高、要投滑球或曲球時，手套的擺放位置較低，一位朋友在電視上看比賽時發現了這點，並在美聯冠軍賽第5戰前發訊息告訴了柯拉，這無疑讓其他球隊在擊球上更有優勢。與貝比魯斯的淵源距離紅襪與貝比魯斯（Babe Ruth）聯手拿下第3次世界大賽冠軍（同時也是最後一次）已經相隔了整整100年，今年也是繼1916年後首次與道奇在世界大賽相遇，當時貝比魯斯在世界大賽第2戰完投14局拿下勝利，可以說是奪冠最大的功臣之一，不過在1920年，紅襪的老闆法拉茲（Harry Frazee）把貝比魯斯賣給了紐約洋基，換來資金並用於製作音樂劇《No, No, Nanette.》，這筆交易影響紅襪隊史相當深遠（貝比魯斯魔咒），不過也讓洋基得到了棒球史上最偉大的球星之一，並催生出了名曲《Tea For Two》。◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：中職》郭泓志告別球場 回顧永遠的不死鳥）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● MLB》洋基部落客提建議 用農場新秀換來「瘋邦」● NBA》詹姆斯關鍵三分續命 錯失罰球無緣首勝

作者為台北海洋科技大學通識教育中心助理教授不管是延禧攻略、如懿傳，都是現代人對後宮女子心境的想像與猜測。這些劇之所以不難看，劇情也有些道理，大方向上符合人際關係的基本結構。後宮都想往上爬，能生出阿哥，母憑子貴往上爬的機會更大。韓國瑜魅力無法擋，有人歸因於韓國瑜不像國民黨，有人歸因於厭倦藍綠，這些話說的並不到位，如果國民黨不是山窮水盡，韓國瑜根本不會有出頭的機會，國民黨還能母憑子貴嗎？韓國瑜不問成敗，只知向前，目前選情氣勢如虹，搭配王世堅跳海金口玉言，選舉焦點從新北市（台中市）轉移到高雄市。主戰場悄然轉向虛擬的網絡空間，政治人物紛紛放低身段與館長鄉民套交情，把網路聲量當真的藍營，很快就會面臨一場選舉震撼教育，國民黨的全台選情會岌岌可危了。選前倒數，國民黨重兵當防守新北市，只有新北市有執政優勢，突圍靠台中市、宜蘭、彰化、澎湖三個縣。藍營舉全黨與宣傳之力加碼於韓國瑜，選戰操盤手強攻高雄市，這跟2000年總統大選連戰高民調沒有兩樣，國民黨、韓國瑜有表面上造出來的氣勢。國民黨沒有煥然一新，韓國瑜還不夠深耕，光憑脫口秀，和訴諸偏藍親中選民對民進黨長期執政的無奈與仇恨，結果恐怕會跟名嘴民調相差甚遠。黨內初選後，陳其邁減少了電視曝光量、著重在地跑行程，深耕基層、打組織戰，但接觸不到的那群高雄選民，就是北飄青年，反過來韓國瑜的大量曝光，吸引了陳其邁傳統組織較難掌控的選民。韓國瑜式的爭議言論引起正反面論戰，加上媒體大量引用館長、網友言論來加工對韓國瑜話題，趣味性十足，間接拉抬了藍軍士氣。自張天欽案後，大環境對綠營不利的氛圍發酵，不表態率持續增高，此消彼長，就多少反映在民調數字上。這次六都選舉中，韓國瑜政見讓人眼睛一亮，只談獲利的方法，重點是目標明確。更精確的說，這是韓國瑜京派單口相聲，不是陳其邁與韓國瑜的南方二人轉。韓國瑜憑藉著個人特質，使得原本被認為投票只是走過場的一場無聊選舉，變成吸引全國目光的政治勵志故事，國民黨彷彿在高雄市挖到石油了，藍營支持者興奮異常，但是如果仔細想想，韓國瑜聲勢越高，愈發顯示國民黨危機重重，韓國瑜的崛起，不是國民黨反攻的衝鋒號角，而是悲傷的驪歌。誰都看得出，韓國瑜之所以能在高雄選戰殺出一條血路，和國民黨絲毫沒有一點關係，甚至就是因為他和國民黨很遙遠很遙遠。因此，假如韓國瑜的成功，是幫國民黨找到一條出路，那麼實在很可惜，國民黨的土壤，並不存在生產、培養韓國瑜這類人物的養分，放眼望去，也就只有一個臨時披著藍旗上陣的韓國瑜而已，掌握著這個黨的核心人物，無論是哪個諸侯或派系，都還是渾身國民黨的氣息，很不韓國瑜，也不可能栽植出更多的韓國瑜們。如果韓國瑜真的竄起，韓國瑜和國民黨的關係，或許比較像是2014年柯文哲和民進黨的關係，選舉結束反而是雙方關係從相對高點逆轉而下的開始。這次高雄市長之戰打響了名號，無論最後是否勝選，可以想見，那些想在2020總統大選奪回執政權的國民黨人，一定會極力拉攏韓，試圖強化在南部乃至全台的年輕與中間選票，可是韓國瑜只要國民黨色彩越濃，他對選民的吸引力就越低，除非韓國瑜沒有政治企圖心，不然他應該會讓自己繼續保持很不國民黨的形象，當個藍底的柯文哲。韓國瑜的崛起，無法顯示國民黨脫胎換骨，何況韓國瑜與柯文哲的曖昧好感，恐怕還超過和國民黨的牽連，柯文哲倘若要在2020競選總統，或是在藍綠之外另組白色力量，韓國瑜都會是柯文哲爭取結盟的對象，韓國瑜會如何選擇，民進黨固然要注意，國民黨更該步步驚心。如果把韓國瑜看作一支股票的話，現在絕對還在底部區域，要題材有題材，要成長有成長，還有一個需要急救的國民黨。韓國瑜固然威脅了民進黨在高雄的根基，民進黨向來就有寧給敵對政黨不給同黨派系的傳統。但國民黨真的不必開心，多想一點點，就知道國民黨的危機有多嚴重。韓國瑜給老輩政治人物上了一課，也給藍營選民一個期盼，市長加黨主席的身份，發展高雄手中的資源也無人能及。高雄這幾年來遇到的問題，民進黨人是知道的，韓國瑜的爭議言論不是沒有弱點，但更重要的是要怎麼扭轉支持者不想投票的心情，突顯高雄的正面因素，這次民進黨得好好思考對策了。更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作，為何薪水越換越少？ 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢？」 中國私營企業恐慌蔓延＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【陳志賢╱台北報導】嘉義昨驚傳虐嬰死亡案，據法務部法醫研究所統計，2011年至2016年所相驗的39件6歲以下嬰幼兒遭凌虐死亡案中，竟有多達22案的加害人是嬰幼兒父母，比例高達56.4%。顯示近6成的嬰幼兒虐死案，是被自己親生父母下手虐死，俗諺「虎毒不食子」，似已不適用現今社會，箇中問題值得各界探究。法醫所統計，法醫所自2011年至2016年相驗6歲以下嬰幼兒死亡案，共有645案，扣除自然死亡、意外死亡外，鑑定為「他殺死亡」有75案，前3大他殺死因以「鈍挫傷」占37%最多，其次「悶摀致死」占12%、「一氧化碳中毒」占11%，驚人的是「藥物濫用中毒」竟也占5%。法醫所分析，75件嬰幼兒他殺死亡案中，加害人是父母有44案，比例達59.5%，父母同居人、男女朋友等家族相關人士有21案，兩者合計為87.9%。至於他殺死亡案中有39案是涉及虐童，父母為加害人有22案，比例為56.4%，加害人為家族人士有12案，比例30.8%，合計87.2%。慟！脆弱小生命3月女嬰解剖 長期受虐渾身傷虐死3月女兒凶嫌 生3嬰2夭折女童疑遭虐死…生母嗆記者：拍我就告狠母打死哭鬧兒…竟棄屍還領養新生兒3月大兒子一直哭 男暴怒狂毆頭致死相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【聯博股票投資長 Sharon Fay】今年以來，美國、歐洲、日本股市均表現上漲，但是受到土耳其貨幣危機及中美貿易戰波及，以當地貨幣計價的MSCI新興市場指數的表現卻落後，以美元計價的跌幅更深。投資人不免擔心，今年1月以來的跌勢是否會持續？危機是否會蔓延到其他市場？現在應該逢低搶進或是出清新興市場持股？事實上，新興市場國家並非全面崩盤。截至9月底，土耳其與阿根廷股市表現敬陪末座，中國與韓國股市同樣走跌，但是俄羅斯與泰國股市表現卻上漲。因此，聯博認為，投資人在看到新興市場時不宜一視同仁，因為個別國家遇到的風險不盡相同。目前，新興市場面臨的挑戰主要有二，首先是部分新興市場國家身陷經濟與貨幣危機，而另一個問題則是源自於中國。土耳其、南非、與阿根廷的問題屬於前者，因為這些國家正面臨典型的新興市場危機：政府決策錯誤、龐大的經常帳赤字與外債，以及貨幣大幅貶值。殘酷的是，這些問題無法輕易解決，這些國家將面臨一條艱辛的復甦之路。儘管如此，身陷危機的國家都是相對較小的經濟體，且占指數的比重有限，因此，聯博認為這些國家的危機應可受到控制，不致於牽連其他國家。中國則是面臨前所未見的挑戰，中國政府必須審慎地調控放緩的經濟成長率與經濟轉型，同時必須有策略地處理中美貿易戰爭。一旦貿易戰升溫、政策未奏效、人民幣持續貶值、或經濟加速放緩，都可能影響其他國家。舉例來說，若中國對鐵礦與銅礦等原物料需求下降，對仰賴原物料出口的新興市場國家造成影響。不過，聯博認為中國經濟成長的支柱不只一種，且中國經濟成長力道經常受到低估。事實上，中國經濟相對較不易受到貿易戰的影響。儘管汽車銷售量大幅萎縮，但是食品業、航空業、到房地產等產業仍穩健成長。聯博認為，中國經濟比外界想得更加強勁，因此中國政府有餘裕因應眼前的種種挑戰。然而，新興市場確實是股票投資中不可或缺的一環，聯博建議，長期投資人應維持策略性布局於新興市場股票，但須謹記三大原則。首先，現在新興市場環境仍相對脆弱，可能不是搶進的良機，但是，聯博也建議投資人不應減持新興市場股票，因為股市反彈可能會來得很快且難以預測。此外，一旦新興市場相對於成熟國家的股票折價幅度來到歷史高點，此時投資人便應做好進場的準備。其次，中美貿易戰尚在未定之天，切勿妄下投資決策。從美墨貿易爭端的例子可知，貿易紛爭可能有出乎意料的發展。倘若中美貿易紛爭能夠和平落幕，屆時中國股市料將反彈回升。然而，投資人仍須審慎看待出口導向的企業，因為貿易戰爭延燒將持續對此類企業帶來不利的影響。最後，投資人應採主動管理策略並聚焦基本面，因為在當前環境下，用被動式策略投資新興市場股市並非明智之舉。主動式投資組合可避開風險最高的新興國家，並加強布局更具抗壓性的企業。一旦股市反彈，擁有強勁競爭優勢、穩健資產負債表、但是股價超跌的企業將可望有突出表現。

文/ 鄭博仁很多媒體問我，為什麼不投資共享單車這類的公司？一直以來，我都不認可這種燒錢補貼用戶的模式，因為你永遠不知道，哪個創業者會脫穎而出。最近一筆討論最熱烈的收購案，應該就是摩拜把所有股權賣給了美團。摩拜是全世界矚目的公司，以特殊的商業模式創造了話題性和用戶行為，因此傳出很多收購背後的故事，猜測投資人和創辦人的回報等等。其實我認為回報多少只是其次，更嚴重的是，摩拜以並不高的金額售出，很有可能代表投資人的耐性，和公司創業者的堅持都已經迅速消失。中國過去三年的投資熱錢，因為ＦＯＭＯ （fear of missing out ，害怕錯失風口），而投入上億美元在這些燒錢補貼的公司，這對產業的創新來說，非常可惜，也是不小的傷害。過去，很多媒體都問過我，為什麼沒有投資共享單車這一類的公司，其實我一直以來都不認可這種燒錢補貼用戶的模式。燒錢補貼用戶的公司其實並沒有建立競爭壁壘，反而透過砸錢一時之間長得太大，不僅不是自然生長出來的用戶需求和生態鏈，公司量體也一夕之間變得難以管理。而且這類公司的商業模式和線下渠道有很大的關聯性，可以掌握在自己手中的業務狀況極度有限。因為補貼才成立的商業模式，和因此而獲得的市佔率、壁壘都是幻覺。滴滴打車因為幸運而保有了自己領先的地位，但美團已經在上海推出了打車服務，很明顯可以看出用戶在意的就是價格補貼。我從一開始就沒有放任何錢在這樣的公司，因為你不知道哪一個創業者有機會和運氣走出來，你也不知道用戶需求是否真實存在。這樣的投資就只是像在賭博一樣。而最令人失望的是參與這些模式的人們，可能並不在乎世界的創新與改變。在這些令人盲目、迷失的風口上，創業者漸漸失去了打造新事物的使命和熱情，變成了利益遊戲中的棋子，最後只好選擇離開退出。作為投資人的我們，永遠不要，也絕對不應該把創業者看作棋子，把這些優秀人才的努力輕易兌換成我們自己的利益。更多今周刊文章為什麼「旅蛙」們很難被投資？更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

苗栗縣政府近年來對於「家庭照顧者」服務不遺餘力努力倡導，二○一七年六月通過「長期照顧服務法」，除了「居家式」、「社區式」、「機構住宿式」三項法定長照服務項目，「家庭照顧者支持服務」被列入第四項法定服務項目，推動家庭照顧者支持性服務的目的之一，縣府更積極除了幫助照顧者減輕壓力，也要幫助照顧者了解照顧的重要性，了解自身權益，肯定自我價值，進而翻轉整個社會受限於孝道、打破賦予照顧者過度責任的社會結構或不合理的制度。苗栗縣失能長期照顧人口需求分析有二萬人，分析其需求的人口數，扣除掉機構收容人數及目前使用長照服務人數近四千多人，尚有約一萬位的長者是在家中由家人自行照顧、或聘請外籍看護工，不論是自行照顧或是聘請外籍看護工，每個家庭都有一個主要的家庭照顧者皆面臨失能、失智照顧問題。這些照顧責任壓力都在家庭照顧者身上，所以推動家庭照顧者支持服務是我們急需積極努力的方向。苗栗縣長徐耀昌推動縣政以來，非常重視家庭照顧者，常常提醒照顧者不要忽略自己真實的感受與需要，壓抑、忽略自己的情緒帶來反效果，讓自己暫時抽離煩躁，提供互吐心聲、多出來參加活動。歡迎大家如果需要撥打全國免付費家庭照顧者關懷專線0800-50-72-72（台語：有您，真好!真好！），或者上班日撥打1966長照專線。

前天傍晚普悠瑪出軌重大事故，台鐵連夜搶修，不到十五小時已恢復單線雙向通行。儘快搶通東部軌道運輸動脈是民眾的期盼，但關鍵事故原因至今未明，更奢談對症下藥。出軌原因或仍潛存，喚不回乘客對普悠瑪的信心；務必查清楚事故原因，並請專家提出治本之道。這起近四十年來台鐵傷亡最慘重事故，可能是出事列車個案，也可能是東線鐵路通案，事故原因調查不能只交給台鐵「行車保安委員會」執行，因此行政院已成立調查小組。但賴清德院長交代法務部與檢察署儘快完成證據保全，讓台鐵最短時間修復通車，蔡總統更要求三天內恢復雙線通車；如此急求時效的善後，全然不能防止下一次鐵道事故發生。一九九八年六月三日發生在德國策勒造成一○一人死亡的空前高鐵事故，一個金屬疲勞的輪轂運轉中斷裂，摩擦地面剷起對向路軌，插進車廂，迫使列車急停。德國事故現場與普悠瑪成Ｗ字形翻覆近似，同樣也見長銲鋼軌插進車廂，列車急停，後排座椅往前擠壓，造成慘重傷亡。德國在事發後迅速成立最高層級的緊急應變中心，鐵道部、聯邦鐵路局聯合成立獨立調查小組，確認輪轂金屬疲勞是事故主因，隨即拆換輪轂為一體成形鋼輪；造成救援困難的全密閉防爆玻璃窗，更換為緊急時可以鎚子擊破的安全窗；第一階段搶修試車後，九日恢復通車，時速自二百公里降為一六○公里。更重要的是德國並非只修復出事列車及路段，還花了一年多時間換掉近百組高鐵列車所有鋼輪、安全窗，是很大的工程。車損樣貌也保留五年之久供相關單位繼續調查研究；聯鐵局擔心或許還有待補強之處，謹慎是事故處理必須的態度。普悠瑪出軌，可能是人為因素，也可能是列車掣動、電力系統出問題，可能人力老化鐵軌保養不確實，或者也因金屬疲乏，這就不是目視可判定，需要非破壞檢測的儀器上陣，且持續追蹤。這類隱藏的深層病灶若未及時查出、對症下藥，日後會帶來更嚴重事故。賴揆說，若問題出在列車，不排除停駛普悠瑪。重點須先確認事故原因。普悠瑪二○一三年初上線營運，這種傾斜式列車可於彎道路段以預置底部的搖擺設計抵銷離心力。引進之初，確實在北迴彎曲路段有不錯的提速表現。普悠瑪因而有「高鐵二軍」稱呼，成為台鐵的代表品牌。傾斜式列車在北迴線改善彎道半徑後，提速特長將不太有發揮空間；台東線行駛到知本，西線到屏東潮州，全線平坦，搖擺設計幾乎派不上用場。前瞻計畫台鐵爭取到一千億的車輛汰換預算，但排除採購傾斜式列車，理由是造價貴，座位數少。是不是普悠瑪有問題？台鐵應該負責任的給個答案。災害發生即便再突然，也有前因可循，甚至研究單位早有警告。德國高鐵事故調查，發現輪轂金屬疲勞跡象一九九二年即已察覺，但危機訊息未被重視，偏重營運的聯鐵局還誇稱輪轂很耐用，能防而未防，終釀大禍。二○一一年大陸造成四十死的溫州動車事故，善後處理是負面對照。動車發展初期好大喜功，拚命新建、提速，卻不做營運管理基本功；事故發生鐵路當局第一時間就地掩埋肇事車頭，因為領導要來視察；卅五小時內搶通；還謊報上級是信號系統故障；國務院專家組事後調查訊號沒問題，是管理鬆散、人謀不臧，以嚴懲鐵道部收場。普悠瑪事故交通部、台鐵的應對也嫌鬆散，事故原因迄今未明，賴揆責令縮短證據保全，總統也限期雙線通車，這是錯誤的應對。災難善後核心是萃取教訓，確保不重蹈覆轍。災害原因還搞不清楚，如何保證真正安全回家的路？鐵路是國人印象中最安全的運具，台鐵雖然經營包袱沉重，但無論如何都得重新擦亮這塊招牌，重建乘客信心。更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作，為何薪水越換越少？ 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢？」 中國私營企業恐慌蔓延＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

讀者投書：陳述恩（司法實務工作者）「以核養綠」公投申請案，領銜人黃士修與中央選舉委員會的再送件與補件爭執，隨著臺北高等行政法院10月17日的裁定，讓爭議暫告一段落。高等行政法院（難得的）儘速作出假處分裁定，適時發揮了司法「定分止爭」的功能，著實值得喝采。觀察近日有關送件、再送件、補件等議題，明明是法律問題，但除了在高等行政法院兩造（黃士修與中選會）有稍微真刀真槍的在法律辯論之外，太多的發言都沒有盯著法律看，實在令人感到可惜。得先說明的是，人民參與公民投票與否，涉及人民的參政權，除非你能把眼睛蒙起來，說公民投票法第7條「中華民國國民，除憲法另有規定外，年滿十八歲，未受監護宣告者，有公民投票權」的規定不存在，否則依公投法所定公投案的連署成案規定、投票資格規定，怎麼可能不是憲法上、法律上的政治性權利？對這種權利限制、侵害怎麼可能不受到法律保留原則（要限制，就必須有法律依據）的保護？我們如果仔細看現行公民投票法，有關連署人名冊送件的規定只有出現在公民投票法第12條第2項：「公民投票案連署人名冊，應由提案人之領銜人，於領取連署人名冊格式或電子連署系統認證碼之次日起六個月內，向主管機關提出；逾期未提出者，視為放棄連署。」換句話說，依照法條的規定，唯一對提出連署人名冊之限制，只有「提案人之領銜人，於領取連署人名冊格式或電子連署系統認證碼之次日起六個月內向主管機關提出（公民投票案連署人名冊）」。就「如何」向主管機關提出，如主管機關要求，(1) 只能在上班時間提出，或是 (2) 只能送交至中選會指定的點交查核地點，那也還在法條合理的解釋範圍之內。但若中選會硬要說（不管透過什麼形式），提案人於領取連署人名冊格式之次日起六個月內「只能一次」提出全部連署人名冊，則是明顯的超出法律條文文義—法律什麼地方規定，只能送件一次？而且要全部送件完畢？提出連署人名冊，屬於公民投票案成案與否之關鍵行為，所以中選會上述的任一種行政行為都對法律賦予人民公民投票權「增加法律所無之限制」。應該是中立客觀的獨立行政機關竟然帶頭違法行政？中選會還說，如果准許多次送件，會增加後續行政作業尤其是送交各地戶政機關查核不便。是的，為了讓行政程序流程方便，我們的確容許行政機關在行政程序上用表格、分類（如健保納保薪資分成不同級距）的方式舉措。但行政程序的方便，不能成為用來增加法律所無之限制的理由。換言之，中選會真的覺得這樣很麻煩，那只能請行政院提案到立法院修法，自己用「方便」為由就硬幹，這種抗辯在法律上根本站不住腳。有人用考試交卷做比喻，認為「以核養綠」公投連署在第一次交卷（第一次送連署名冊）後，就不可以再第二次交考卷。用交考卷當作公投提案的比喻其實是引喻失義。以考試來說，在交卷那一刻就生死已定，成績好壞全憑考卷答題情況。但公投提案則不同。公投就算成案，也不代表提案方即獲得政治法律上的勝利；反之，反對方也可以在實際公民投票當天，盡力政治動員去否決該公投的提案。換言之，公民投票真正的戰場是在實際公投那一天，而不是在前面的提案階段。如果真要用考試當作譬喻，比較好的類比，應該是公投提案類似考試的「報名」。法律條文已經明白寫著，從向報考機關說「要報名」（領取連署人名冊格式或電子連署系統認證碼）後，六個月內要繳交「報名資料」（公民投票案連署人名冊）。也就是說，這六個月內，報名資料是一份一份的來，還是全部一起來，還是有些先來有些後來，至多造成收件單位的不便，但只要是在六個月內，應該都沒有逾越報名期限才對。退萬步言，假如真的用考試交卷做比喻，正副監考官在整場考試過程中，不管法律條文的規定，各自分別在不同場合向媒體或立委放話，次第改變並減少考試收卷的時限，這又是一場什麼奇怪的考試呢？另一個問題是：那如果有第二次、第三次的送件，後續的「依公民投票法第13條規定查核人數不足30天通知補提」的「起算日」要從何開始？這裡的確存在不同的法律解釋空間，也可能是個法律問題。但別忘了公民投票法第12條第2項已經設定了6個月的上限，在提案人之領銜人領取連署人名冊格式後6個月內，提早「關閉」收受連署人名冊大門的行政舉措，都是明顯限制人民法律上參與政治的權利，我們對不該容忍這種行政舉措，以嚴守法律界線。然而，由法律、政治博士學者專家組成的中選會正副主委及委員們，在這種法律ABC上卻不能站住雙腳，實在令人感到可惜。臺灣實行公民投票的經驗相當不足，最近為了公投綁縣市長選舉的確暴露出許多問題，其中有心人士（意圖）干擾連署結果，用死亡連署、幽靈連署、亂寫連署的方式衝高連署總數但卻有大量無效連署，尤為著例。如果要讓戶政機關早一點參與（如國內只能憑身分證到有連線的戶政機關列印連署書，海外必須憑有效護照才能在駐外辦事處列印連署書），或許可以減輕行政查核的重擔，但也會增加連署成案的困難度。但無論如何，嚴守法律原則，「『以誠信方法為行政行為』，並應「注意當事人有利及不利之情形」（臺北高等行政法院裁定）才是正途。有個不能說的真相是，如果代議民主（也就是立委諸公）做得好，直接民主（公投）的功能就不是那麼顯著。臺灣這次一口氣冒出這麼多個公投，然後產生更多的問題，某程度來說也是對立委諸公表現滿意度的照妖鏡。法律不應該為特地政治立場服務，在政治混濁的時期，法律人更應嚴守法律原則，這才是法治國理念設計之目的。筆者衷心期盼中選會以及後續可能產生行政訴訟程序中不同角色的法律人，保有法律人良知，蒙上正義女神的眼罩。 更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作，為何薪水越換越少？ 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢？」 中國私營企業恐慌蔓延＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2018年10月22日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導要求陽明山、內雙溪劃設自來水保護區，環團22日公布台北市長參選人對此議題態度，五位候選人中，有姚文智、丁守中與李錫錕3位已經簽署，但尋求連任的柯文哲以「範圍太大」為由不願簽署，柯文哲競選團隊表示，「簽了大家都很開心，可是是柯文哲要做。」強調必須先與當地居民取得共識再提出計畫，才是負責任的表現。草山生態文史聯盟、台灣水資源保育聯盟等環團指出，台北市的飲用水有2.5％來自陽明山、士林內雙溪，一年約提供9萬噸給石牌、北投、陽明山、天母、士林、劍潭等高居住區域的民眾飲用，但他們從台北自來水公司的淨水場水質檢驗資料中發現，雙溪、陽明山兩個淨水場的水質明顯較差，有九項數值呈現偏高。因此，他們提出在陽明山、內雙溪劃設「自來水水質水量保護區」的建議，並要求台北市長參選人簽署承諾。水資源保育聯盟陳椒華表示，北市的飲用水絕大多數來自新北，新店溪直潭堰集水區就有公告為集水區，但反觀陽明山、內雙溪卻沒有。陳椒華強調，公告為自來水水質水量保護區後，受限的項目其實只有廢棄物掩埋場、高爾夫球場、養豬、污染性工廠，對既有的居民其實並無太大影響，但劃設了水質會有保障，當地居民也可享受水費優惠，是雙贏的狀況。尋求連任，且目前贏面最高的台北市長柯文哲拒絕簽署這份承諾書，不過，他的競選辦公室發言人林昆鋒到現場解釋他們為何不簽。「我們不要只草率的簽下柯文哲三字」林昆鋒表示，擔憂劃設範圍大、保護強度恐提高數倍，將影響既有的居民的活動，因此需要聽聽陽明山居民的意見，討論後再來討論，做通盤計劃。「簽了大家都很開心，可是是柯文哲要做。」上一屆柯文哲在挑戰北市市長選戰時，曾經簽署不少承諾保護環境與文化資產的承諾書，不過日後卻一一跳票。林昆鋒認為，陽明山目前已經有國家公園法的保護，位階相當高，而環團指出每逢週末違規進入釣魚、抽煙等狀況層出不窮，可以從加強執法來改善。而環團指出的陽明山、士林內雙溪水質中礦物質、鹽類較高，可能是因為陽明山溫泉、火山土質所致，山上有些商業行為，是可能造成水質變化，但還需要再調查釐清。岩山里里長王芝安指出，由於水質數據已經顯示有一些數值偏高了，柯文哲是現任的市長，就應該對此展開調查與提出改善方法，讓市民喝好水，考慮劃設水質保護區。雖然自來水處都說，「你放心，什麼水進來，我都能乾淨的出去。」但他認為，與其下藥處理水質，還是保護好水源地才是「預防性保護」。

澎湖一國中生19日早自習時，因小學時候被同學欺負的委屈無從發洩，竟然帶著在文具店購買的BB槍，模仿電影的尋仇情節，跑到隔壁班朝天花板開槍，嚇壞了當時在場的同學。校方立即扣留槍枝並報請警方協助調查，馬公分局22日完成槍枝初步的鑑定，證實是沒有殺傷力的玩具槍，不過校方表示會加強輔導該名學生。▲馬公分局今天送驗發現玩具手槍並無殺傷力（示意圖／記者張塵攝 , 2018.10.22）馬公分局偵查隊長張弘志表示，送驗的槍枝根本沒有殺傷力，火力連金屬片都過不了，不過因為該名學生是在公眾面前開槍，會有恐嚇的罪嫌，目前學校管理人員與老師已經做完筆錄，至於該名同學則會與學校研究之後擇日傳喚，並且移送少年法庭處理。校方初步了解後發現，這名剛上國一的新生，在小學時常被某位同學欺負，升上國中後，兩人雖不同班，但是仇人相見還是深感委屈，個性內向害羞的他才會想買隻玩具槍，模仿電影嚇嚇那個欺負他的學生。上週五上學時，他假借肚子痛跟老師說要上廁所，並將空氣槍放在背包內，然後走到隔壁班朝天花板開槍洩憤。這起校園的槍擊聲驚動全校教師，當然也嚇壞了同學，老師沒收槍支後，依循校安規定通報教育處，同時商請警方介入瞭解，當時帶國三生到台灣畢業旅行的校長獲知消息，立即提早趕回處理。校長表示，這名學生平時在校表現良好，家庭背景也十分單純，不是高風險家庭；應該是小學時的陰影還在，一時之間無法排解壓力，才會購買玩具槍妄想嚇嚇該名同學洩恨。學校除了請輔導老師安撫受驚嚇學生，同時針對該名學生進行輔導工作，也和家長保持密切聯繫，告知家長在小孩上學先做好把關檢查。更多 NOWnews 今日新聞報導 杜絕不法選舉手段入侵 攜手捍衛清新家園康莊大道 偷腳踏車又偷機車 警3小時人贓俱獲